7月12日讯 近日。
       美团ceo王兴吐槽“球员跑不过清华普通男生！”顿时。
       在网上激起了千层浪。今天。
       清华大学体育部发文。
       揭秘“男生如何把3000米轻松跑进12'20''？”

全文如下：

关于国足。
       小编不太了解。
       也不去评价。只想带各位看官一探究竟——为什么对清华普通学生来说跑个3000米轻轻松松呢？

清华大学有着优良的体育传统。
       始终把体育作为培养人才的重要组成部分。
       给予充分重视。从「育人至上。
       体魄与人格并重」到「无体育。
       不清华」。
       实现“为祖国健康工作50年”的目标成为每一个清华人共同的追求。
       体育逐步成为清华生活不可缺席的组成部分。
       同学们更是以戏谑的方式将母校称作「五道口体校」。而长跑一直是清华非常有特色的传统。
       也是体育课和课外体育锻炼的首选项目之一。
       通过长跑锻炼不但可以增强体质。
       还可以锻炼学生的意志品质。
       发挥体育的迁移价值。

从1928年开始。
       清华大学体育课上即要求每堂课都要跑1英里（大约1609m）。即便在西南联大的艰苦时期。
       体育课上也要求学生跑1500m。1998年。
       清华大学开始将男生3000m跑和女生1500m跑作为体育课的正式考核项目。
       在大1～4年级全部本科生中进行测试。进入20世纪以后。
       清华学生除了参加每年的秋季越野长跑赛、“一二·九”学生长跑、毕业长跑等活动以外。
       还开始参加每年的北京国际马拉松赛。
       有1/3的清华本科生曾参与过马拉松比赛。在2005年。
       清华更是创造6000多名学生同时参加北京国际马拉松比赛的纪录。参加过马拉松比赛的学生们纷纷表示：通过长跑锻炼培养了挑战自我、奋斗到底、永不放弃的精神和毅力。

为了能够使全体清华学生适应长跑锻炼。
       清华大学从新生入学开始就通过体育教学、体育理论课和课外辅导等手段。
       教会学生长跑锻炼和科学运动的理论和方法。
       并在体育课中循序渐进地让学生练习不同距离和不同难度的长跑。经过2～3个月的练习。
       大多数学生长跑成绩都有明显提高。
       最终可以达到考核的要求。有 70% 以上的学生能达到男生14'40"、女生7'50" 的及格标准。体育课上男生测试3000m、女生测试1500m成为清华的特色和基本要求。

有数据表明。
       近20年来学生体质健康呈逐渐下降趋势。
       尤其是耐力素质方面下降较多。
       在清华学生身上也有所体现。以全校学生长跑成绩的变化为例。
       从2003年开始。
       连续6年清华学生的长跑成绩总体上呈下降趋势。
       考虑到现代大学生们受到网络等因素影响。
       锻炼时间严重减少。
       每周一次的体育课上长跑锻炼无法达到提高学生身体素质的要求。2008年。
       清华大学结合自身的优良传统。
       在大一和大二年级学生中尝试开展“阳光长跑”活动。
       要求学生每周除上一次体育课外。
       还要在下午4点以后至少参加2次课外锻炼。
       每次男生完成 3000m跑、女生完成2000m跑。课外长跑锻炼和课上长跑测试共同占到了体育课分数的30%。
       保证大一和大二学生每周有 2～ 3 次长跑锻炼。1年后。
       清华学生的长跑成绩止跌反弹。
       开始逐渐回升。
       其中女生更是有逐年提高的趋势。
       阳光长跑活动取得了明显的成效。经过近几年的不断完善。
       “阳光长跑”活动方案不断细化。
       更加贴近学生实际情况。
       锻炼要求更加人性化、科学化。
       较好地满足了学生的锻炼需求。至今。
       清华 1～3 年级本科生都要参加体育课上的长跑考核。
       一、二年级学生全年都要按要求参加“阳光长跑”。

2010年。
       由于部分学校在长跑比赛中发生意外情况。
       清华也曾经考虑取消3000米和1500米测试。
       改为教育部统一规定的1000米和800米。但消息传出后遭到了很多在校师生甚至校友的强烈反对。
       清华学生体育课上测3000米和1500米的传统也得以坚持。为此中央电视台在2012年对清华的长跑传统专门进行了报道和宣传。

近年来。
       “北马”限制参赛人数。
       2014年清华只有两百多人成功报名。为了满足同学们参加比赛的愿望。
       清华决定从2015起举办校园马拉松赛。
       并成为“校庆月”的特色活动之一。“清马”至今已成功举办5届。
       每次都吸引超过3000名清华师生校友参赛。校园马拉松。
       作为延续清华体育传统和体育精神的新生事物。
       在春天的清华园里将会散发出更强大的生命力。

一系列举措。
       促使清华学生的身体素质提高十分明显。通过对参加清华自主招生体质测试后进入清华的2012级学生进行跟踪测试。
       结果显示：《国家学生体质健康标准》得分由高三临毕业时的平均57.5分提高到大一时的67.5分、大二时的71.8分。优良率从高三时的8.4% 提高到大一时的31.5% 、大二时的39.3%。
       这些学生在进入大学阶段以后体质状况明显得到改善。据另一项跟踪测试结果表明。
       台阶运动试验测试良好率从入学前的10.2%到入学半年后上升为36.8%、入学一年半即大二上学期结束时优良率达到45.5%。
       表明学生的耐力素质明显提高。
       说明长跑起到了重要效果。
       在学生体质提高方面发挥了非常重要的作用。2017年。
       在大一男生3000m测试中。
       共306人获得满分（跑进12分20秒）。
       占总人数的百分之12.5%。

“清华的操场就是清华的课堂”。经过百年的发展。
       无论口号或方式方法怎么变。
       清华始终秉承的就是把促进学生健康、增强学生体质、养成健全人格放在体育教育的首要地位。为了实现这个目标。
       重视长跑一直是清华重要的体育传统和特色。对清华师生来说。
       在延续了百余年的传统熏陶下。
       长跑已经成为学习生活中不可分割的一部分。快乐奔跑。
       快乐学习！今天。
       “将要写下的故事”正在上演。清华宽阔的跑道上。
       每一步都是超越！