7月20日讯 《图片报》日前撰文分析了31岁的莱万多夫斯基依然保持强大身体素质的秘诀。

一是莱万非常注重营养，他会根据食物在胃和肠的停留时间来安排饮食，像水果这样易于消化的食物会先吃，之后再吃肉，这是为了减少消化的能量消耗，以便于自己在训练或比赛中有更多能量，而他和乳糖、面粉、快餐、油炸等食物则是绝缘的。

二是莱万有个家庭健身房，特别是在疫情期间，他不断向粉丝展示他的训练方式，经常将自己的小女儿放在后背上练习，而且还有空手道世界冠军妻子安娜的指导和陪练。

三是妻子安娜在睡眠方面给了他很大帮助，甚至雇佣了一个专门的睡眠教练来确保他的睡眠质量，《图片报》表示，这意味着床上没有欧冠强度的比赛，卧室里没有电话和其他任何电子设备，房间温度最高21度，并且还非常注重高品质的床垫。